Heb je een droge huid? Dan weet je als geen ander dat je huid lijdt onder koude temperaturen. De constante afwisseling tussen de droge, verwarmde lucht binnen en de kou buiten, is pure stress voor onze huid. Je huid jeukt, voelt trekkerig en gevoelig aan en ziet er bleek uit.
Een droge huid kan zijn natuurlijke barrièrefunctie niet meer uitoefenen en verliest het vermogen om vocht op te slaan. Dit kan je echter voorkomen met de juiste zorg en een aangepaste dagelijkse routine. Louis Widmer deelt hieronder vijf eenvoudige huidverzorgingstips met jou om het grootste orgaan in ons lichaam gezond en gehydrateerd te houden – ook en vooral tijdens de koude wintermaanden.
CNK 1506062
1. Reinig je huid bijzonder voorzichtig
In de koude seizoenen verliest onze huid veel vocht en maakt ze minder vet aan. En dit is net wat je huid een beschermende functie geeft. Daarom is het belangrijk om over te schakelen op een milde reiniging. Was- en reinigingsmiddelen nemen waardevolle vetten op de huid weg. Vermijd lang baden en voeg liever voedende, hydraterende stoffen toe aan het badwater zoals amandelolie. Gebruik onder de douche een doucheolie en vermijd ook hier te lang of te warm douchen. Breng onmiddellijk na het douchen een rijke, vochtinbrengende crème of lichaamsmelk aan om je huid van de nodige voedingsstoffen te voorzien en verdere uitdroging te voorkomen.
2. Let op je voeding
Met onze voeding kunnen we de gezondheid van de huid ondersteunen. Artsen en dermatologen bevelen plantpigmenten aan, zoals carotenoïden (in wortelen en tomaten), polyfenolen (in groene thee), maar ook vitamines en flavonoïden. Een mediterraan dieet met een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren is over het algemeen goed. Je vindt deze in noten, avocado en olijfolie. Daarnaast geldt het volgende principe: voedingsstoffen die het hart en de bloedsomloop beschermen, zijn meestal ook voor de huid goed. Houd ook je alcohol-, koffie- en cafeïnegebruik binnen de perken, want dit zijn vochtafdrijvende stoffen die tot uitdroging leiden.
3. Zorg voor voldoende vochtigheid in de lucht
Zoals je al weet, gaat het belangrijkste deel van de natuurlijke beschermende huidlaag, de talg, bij lage temperaturen verloren. Naarmate de vetfilm dunner wordt of zelfs verdwijnt, verdampt het vocht sneller van het huidoppervlak. De droge, verwarmde lucht binnen onttrekt ook vocht uit onze huid. Een luchtbevochtiger kan het vochtverlies in de lucht compenseren.
4. Drink voldoende water
Vocht van buitenaf toevoeren, is niet voldoende. Je moet zelf ook van binnenuit je vochtgehalte op peil houden door de hele dag door veel water te drinken. Dit heeft véél voordelen voor je gezondheid. De kwaliteit van je huid is er één van – vooral tijdens de wintermaanden, wanneer we vaker veel vocht verliezen.
Warme thee is een geweldige manier om jezelf gehydrateerd te houden terwijl je relaxt en geniet tijdens de koudere maanden.
5. Pas je verzorgingsroutine aan volgens wat je huid nodig heeft
Even samengevat: een milde reiniging, voldoende luchtvochtigheid, een goede hydratatie en een uitgebalanceerd, gezond dieet. Bovendien pas je beter ook je huidverzorgingsroutine aan, net zoals je je garderobe zou aanpassen. Ruil je lichte crèmes in voor rijkere exemplaren die je huid in de winter dat extra vocht geven dat ze nodig heeft.
CNK 1588821
Vetrijke crèmes helpen tegen een droge huid. Ze vormen een dun isolerend laagje op de huid, beschermen je huid tegen de kou tijdens het wandelen en voorkomen dat de huid overmatig vocht verliest. Ureum, ook wel carbamide genoemd, hydrateert en voedt de huid en houdt vocht vast.
