BLOG – Welk soort hoest heb ik en hoe geraak ik er vanaf.

Grofweg zijn er 2 soorten hoest; slijmhoest en kriebelhoest. Hoesten is de manier waarop je lichaam je luchtwegen schoon probeert te maken. Waar kriebelhoest niet-productief is, aangezien er wel hoestprikkels zijn maar geen slijm om af te voeren, is een slijmhoest dat wel. Er zit immers slijm in je keel, dat ziekteverwekkers kan bevatten. Het komt bij een hoestbui naar boven, of blijft tijdelijk vastzitten in je longen waardoor het ophoesten minder eenvoudig wordt.

 

 

 

Wat is slijmhoest?

Slijmhoest is een vorm van hoesten waarbij het slijm in je keel door een hoestbui naar boven komt. Deze vorm van hoesten wordt ook wel vastzittende hoest genoemd. Om het wat beter uit te leggen, zoomen we eerst in op de soorten hoest.

 

 

De oorzaak van slijm ophoesten

In gezonde toestand maakt jouw lichaam per dag zo’n liter slijm aan als beschermlaag voor de binnenkant van je neus en keel, longen en het maag-darmkanaal. Die productie, daar merk je niets van, want het grootste deel gaat meteen richting de keel en maag. Maar door een verkoudheid, allergie of andere ‘binnendringer’ gaat je lichaam extra slijm afscheiden. En omdat je dat extra slijm niet goed kwijt kunt, blijft het in de bovenste luchtwegen hangen en wordt het langzaam dikker.

De oorzaak van slijmhoest is vaak een verkoudheids- of griepvirus, maar kan ook het gevolg zijn van een luchtwegaandoening of een long- of keelontsteking. Zo’n vastzittende hoest is ontzettend vervelend, maar het is op zich wel een goed teken; je lijf is hard tegen ziekteverwekkers en andere binnendringers aan het knokken. Heb dus vooral een beetje geduld.

 

 

Het verloop van slijmhoest

De ene slijmhoest is de andere niet; hoe snel jij er weer vanaf bent, hangt samen met de oorzaak. Ligt er een virus aan ten grondslag, dan is deze vorm van hoest een symptoom van verkoudheid of griep. Zijn de slijmvliezen ontstoken geraakt door allergie, rook of astma bijvoorbeeld, dan ontwikkelt de hoest zich mogelijk anders. Heb je last van slijmhoest, dan hoort de hoest over het algemeen binnen een aantal weken op z’n retour te zijn.

 

 

Tips bij hoesten met slijm

Slijm mag dan een beschermend lichaamsmechanisme zijn, het kan ook voor flink wat overlast zorgen. Het is dan ook zaak om het overtollige slijm te verwijderen, nog voordat het dik wordt. Wij geven een paar tips om het weg te krijgen:

• Probeer je hoest niet te onderdrukken; het slijm – inclusief ‘binnendringers’ – moet je lichaam uit.
• Drink voldoende water of andere vloeistoffen.
• Gorgel met zout water; zout werkt ontsmettend.
• Eet zaken als knoflook, kippensoep, kurkuma en cayennepeper; ze helpen (volgens grootmoeders recept) het slijm te verminderen.
• Let op met onder meer zoete zuivelproducten; ze kunnen juist meer slijm veroorzaken.
• Slaap met een extra kussen of met het hoofdeinde van je bed wat omhoog. Op die manier krijg je meer lucht.

 

 

 

Langdurig last van hoesten met slijm?

Heb jij al langere tijd last van een aanhoudende hoest waarbij slijm vastzit en lijkt die maar niet minder te worden? Het kan om een symptoom van keel-, long- of bijholteontsteking gaan. Ga in zo’n geval naar je huisarts en laat je adviseren.

 

 

Wat is kriebelhoest?

Kriebelhoest is een vorm van hoesten waarbij nauwelijks sprake is van slijm. In tegenstelling tot slijmhoest, waarbij tijdens een hoestbui slijm omhoog komt. Omdat dit bij kriebelhoest niet het geval is maar de slijmvliezen toch een hoestprikkel afgeven, wordt dit een niet-productieve hoest (droge hoest) genoemd.

Kriebelhoest wordt ook wel droge hoest genoemd; een kriebel in je keel die steeds opnieuw aanzet tot kuchen. Sommigen spreken over prikkelhoest of zelfs ‘blafhoest’. Dit aangezien het vele hoesten de keel kan beschadigen, waardoor de keel geprikkeld wordt om nog meer te hoesten en dit uiteindelijk tot een ‘blaffende’ variant leidt. Niet handig als je ’s nachts probeert te slapen. Of je in het openbaar bevindt en de kriebel niet onder controle krijgt…

 

 

De oorzaak van kriebelhoest

Kriebelhoest, daar zit meestal een virus achter. Maar ook allergie, rook, droge lucht, (fijn)stof en kou kunnen oorzaken zijn. Het is altijd het gevolg van een irritatie van de slijmvliezen of de luchtwegen. En omdat het hoesten je luchtwegen irriteert, blijven je slijmvliezen geprikkeld; de welbekende vicieuze cirkel.

In het geval van een virus is kriebelhoest helaas nooit helemaal te voorkomen. Hoesten kan dan ook voor besmetting zorgen; het virus verspreidt zich via de lucht. Bij irritatie door andere oorzaken kun je zelf je herstel beïnvloeden. En het de volgende keer voorkomen. Want dat blijft natuurlijk altijd fijner dan genezen!

 

 

Het verloop van kriebelhoest

De ene kriebelhoest is de andere niet; het verloop ligt aan de oorzaak ervan. Is een virus de aanstichter van het leed, dan is jouw hoest vaak het eerste teken van verkoudheid of griep. Is er sprake van prikkeling van de slijmvliezen door allergie, rook of droge lucht bijvoorbeeld, dan kunnen wat aanpassingen in en rond het huis bijdragen aan je herstel. Kriebelhoest hoort over het algemeen binnen een week of 3 weer over te zijn.

 

 

Tips bij kriebelhoest

Kriebelhoest is funest voor je energieniveau. Want hoesten kost je de nodige kracht, maar houdt je daarnaast ook uit je slaap. En die slaap heb je juist zo hard nodig nu… Daarom zetten wij enkele tips voor je op een rijtje. Heb jij last van kriebelhoest, draag dan zorg voor het volgende:

• Onderdruk de kriebelhoest niet, de hoest zal hierdoor niet sneller weggaan.
• Adem zo veel mogelijk door je neus. Op die manier worden je luchtwegen ontzien en zullen minder hoestbuien volgen.
• Zorg voor een goede luchtkwaliteit in je woning. Te veel de airco of verwarming aan kan tot droge lucht leiden, hetgeen de slijmvliezen in je luchtwegen prikkelt. Zet eventueel een bakje met water op je verwarming of investeer in een luchtbevochtiger.
• Houd je woning zo veel mogelijk stofvrij. Ook stof werkt prikkelend voor de luchtwegen.
• Niet alleen roken, maar ook meeroken irriteert de slijmvliezen. Stoppen met (mee)roken kan jouw kriebelhoest dan ook verminderen.
• Geef je stembanden rust. Te hard praten en schreeuwen moet zo veel mogelijk vermeden worden.
• Slaap met een extra kussen of met het hoofdeinde van je bed wat omhoog. Op die manier krijg je meer lucht en worden je longen minder geprikkeld.
• Zorg voor verlichting door op een dropje of een ander snoepje te zuigen. Smeer de keel ook met veel water en thee (met honing). Op die manier kun je de aandrang om te hoesten tegengaan en zullen er minder snel beschadigingen optreden. En dat is wenselijk, want beschadigingen prikkelen je keel, waardoor je steeds opnieuw aan het hoesten zult slaan.

 

 

 

Langdurig kriebelhoest?

Heb jij die 3 weken kriebelhoest al op je naam staan en lijkt het einde nog niet in zicht? Mogelijk heb je een chronische niet-productieve variant te pakken. Vaak is het een beroepsziekte, opgelopen door langdurig contact met dampen als ammoniak of andere prikkelende stoffen. Maar dat hoeft niet altijd het geval te zijn. Ook astma, bronchitis en maagzuur kunnen de oorzaak van jouw niet-overwaaiende hoest zijn. De kriebelhoest en bijbehorende problemen zullen pas verdwijnen als de oorzaak wordt aangepakt. Raadpleeg in zo’n geval dan ook een arts.

Bron: griepalert.nl