Wat kun je nou het beste doen bij hooikoorts? In dit artikel delen we tips met je over hoe je hooikoortsklachten zoveel mogelijk kunt voorkomen, maar ook wat je kunt doen als je eenmaal hooikoorts hebt. Want, zo’n allergische reactie is geen pretje.
Tips bij hooikoorts
Voorkomen is beter dan genezen wordt altijd gezegd, maar dat gaat zeker op bij hooikoorts. Want als je slijmvliezen eenmaal geïrriteerd zijn, duurt het vaak een tijdje tot je deze tot bedaren krijgt. Bij hooikoorts wil je die reactie dan ook zoveel mogelijk voorkomen en dat betekent zo min mogelijk in contact komen met pollen. Hoe je dat doet lees je in onderstaande tips.
1. Houd pollen tegen: sluit ramen en deuren
Vooral op warme en winderige dagen zit de lucht vol pollen, houd je ramen en deuren dan ook goed gesloten, zeker op dat soort dagen. Wil je toch je huis luchten? Dan kun je dat het beste doen in de ochtend wanneer de lucht nog wat vochtig is. Er zijn ook speciale horren te koop die de pollen buiten houden, deze kun je plaatsen voor deuren en ramen. In de auto kun je natuurlijk ook beter je raampje dicht laten, maar denk ook aan de blowers, als die volop aan staan, zuig je pollen je auto binnen
2. Voorkom pollen in je ogen: draag een zonnebril
Ga je naar buiten? Draag dan zoveel mogelijk een zonnebril, daarmee voorkom je dat de pollen op het slijmvlies van je ogen terecht kunnen komen.
3. Was je handen
Was ook regelmatig je handen, want gedurende de dag raak je heel vaak je gezicht aan en kunnen pollen alsnog in je ogen of neus terecht komen.
4. Houd pollen uit je neus: vettige crème in je neus
Om je neus slijmvliezen tegen pollen te beschermen kun je meerdere keren per dag een vettige crème in je neus aanbrengen. De pollen blijven dan hieraan plakken. Zorg ook dat de luchtvochtigheid in je huis tussen de 40 en 60 procent is, zo blijft je neusslijmvlies goed vochtig. Hoe droger de slijmvliezen zijn, hoe vatbaarder ze worden voor pollen met alle gevolgen van dien.
5. Na de regen en in de ochtend naar buiten
Regen is je beste vriend als je last hebt van hooikoorts, want na een flinke regenbui zijn er veel minder pollen in de lucht. Ga dus het liefst lekker sporten of wandelen na een flinke regenbui. Ook ‘s ochtends vroeg is meestal een goed moment om naar buiten te gaan, dan is de concentratie stuifmeel in de lucht het laagst.
6. Kam de pollen uit je haren
Pollen zijn nogal plakkerig en hechten zich makkelijk aan je haren, kam je haren dan ook goed als je weer binnenkomt en dan het liefst in de badkamer.
7. Let op je voiding
Sommige voedingsmiddelen kunnen een allergische reactie versterken, zo zijn veel mensen die hooikoorts hebben ook gevoelig voor noten, bananen, appels, druiven en perziken.
8. Pollen vermijden: ga de stad in
Het mooie weer in de lente en zomer nodigt volop uit om lekker de natuur in te gaan, maar bij hooikoorts kun je beter in de stad blijven of naar de stad gaan, daar zweven aanzienlijk minder pollen rond.
9. Een pollenvrije vakantie?
Vermijd vakantiebestemmingen op het platteland. Kies liever voor vakantie aan zee of hoog in de bergen, daar is de pollenconcentratie veel lager.
10. Houd de pollenkalender en het hooikoortsweerbericht in de gaten
In de pollenkalender kun je zien wanneer je welke pollen in de lucht kunt verwachten. En op het hooikoortsweerbericht kun je zien hoe het gesteld is met de hoeveelheid pollen in de lucht. Je kunt hier dan eventueel je activiteiten op afstemmen. Is vandaag een goede dag voor jou om naar buiten te gaan of blijf je maar beter even binnen?
11. Was drogen? Hang de was niet buiten
Hang wasgoed niet buiten te drogen, want ook daar hechten de pollen zich aan. Wanneer je je was binnen te drogen hangt, blijven je kleren meer vrij van pollen en voorkom je dat het aantrekken van je fris gewassen t-shirt voor een niesbui zorgt.
12. Houd de luchtvochtigheid in huis op peil
Zorg dat de luchtvochtigheid in je huis tussen de 40 en 60 procent is, zo blijft je neusslijmvlies vochtig. Hoe droger de slijmvliezen zijn, hoe vatbaarder ze worden voor pollen met alle gevolgen van dien.
13. Kleed je om buiten je slaapkamer
Als je buiten bent geweest, zitten de pollen ook in je kleding. Voorkom dat ze je slaapkamer bereiken door je in de badkamer om te kleden en je kleding daar te laten en niet mee te nemen naar het slaapvertrek.
14. Douche ‘s avonds voor je slapen gaat
Door ‘s avonds alle pollen van je lijf en uit je haar te spoelen, verminder je de kans dat je ook ‘s nachts nog door je hooikoortsklachten wordt lastiggevallen
16. Download de hooikoorts app
Als je last hebt van hooikoorts, dan kun je gebruik maken van de gratis A.Vogel Hooikoorts & Pollen App voor iPhone en Android. De app geeft je dagelijks de laatste informatie over pollen in de lucht tijdens het hooikoortsseizoen (van 1 maart tot 31 september).
Bron: Avogel.nl
