In Vlaanderen leven naar schatting 500.000 mensen met diabetes (type 1 of type 2) en elke 17 minuten krijgt iemand de levenslange diagnose ‘diabetes’. Het aantal mensen met diabetes blijft onrustwekkend toenemen.
Het doel van Wereld Diabetes Dag is aandacht en begrip vragen voor diabetes. De datum 14 november is gekozen omdat dit de verjaardag is van Frederick Banting, samen met Charles Best, aan de basis stond van de ontdekking van insuline in 1922. Dankzij deze ontdekking is diabetes geen dodelijke ziekte meer.
Een warm hart op social media
Dit jaar dragen we mensen met diabetes een warm hart toe. Deel op Instagram of Facebook een selfie met onderstaand hart en #WereldDiabetesDag.
Tag daarnaast het Diabetes Fonds op Facebook en Instagram zodat we samen van deze actie een succes maken.
CNK 2829448
Kun je diabetes voorkomen?
Diabetes is lang niet altijd te voorkomen. Nooit bij diabetes type 1. Maar vaak wel bij de meest voorkomende vorm van diabetes, diabetes type 2. Laat je gezondheid niet afpakken! Met genoeg bewegen, verstandig eten, niet roken en een gezond gewicht kom je al ver. Je kunt je risico tot de de helft verkleinen.
In beweging blijven is heel belangrijk. Het liefst elke dag minstens een half uur. Hiervoor hoef je niet persé naar de sportschool of het sportveld, je kunt ook gaan wandelen of fietsen Je hoeft niet een half uur aan één stuk te bewegen, het kan ook in delen van 10 minuten. Pas het bewegen in je dagelijkse leven in: ga op de fiets naar je werk of de winkel, neem de trap in plaats van de lift. Zo is het gemakkelijker vol te houden. Ook als je al diabetes hebt, is bewegen belangrijk. Door beweging blijft je bloedsuiker stabieler.
Gezond eten
Eet gevarieerd en met mate, snoep zo min mogelijk en vermijd suikerrijke dranken en vruchtensappen. Eet voldoende fruit, veel groente, kies voor volkorenproducten, mager en onbewerkt vlees en gebruik weinig zout. Gebruik bij het bakken onverzadigde vetten als olie en vloeibare margarine.
Stoppen met roken
Iedereen weet dat roken ongezond is, en stoppen is niet gemakkelijk. Maar roken vergroot de kans op diabetes type 2 enorm: met 30 tot 40%.
CNK 2829448
Gezond gewicht
Ook een gezond gewicht is belangrijk. Bij overgewicht krijgt het lichaam vaak moeite om de bloedsuiker in balans te houden. Want het reageert dan minder goed op insuline. Dat kan leiden tot diabetes type 2.
Iets afvallen helpt al
Het goede nieuws: de kans op diabetes type 2 wordt al meteen kleiner als je afvalt. Zelfs bij een paar kilo.
Diabetes type 1 niet te voorkomen
Deze vorm van diabetes komt door je eigen afweersysteem. Dat vergist zich, en we weten nog niet wat we daartegen kunnen doen. Daar gebeurt natuurlijk veel onderzoek naar, zodat we in de toekomst diabetes type 1 Kunnen voorkomen.
Soorten diabetes
Er zijn verschillende soorten diabetes, met verschillende oorzaken en vaak ook een eigen behandeling. Dat weten we alleen dankzij onderzoek, waarvoor het Diabetes Fonds zich inzet. Meestal is het duidelijk welke vorm van diabetes iemand heeft. Bij twijfel is genetisch onderzoek nodig.
Bron: diabetesfonds.nl
