Jaarlijks worden meer dan 8.000 gevallen van dikkedarmkanker vastgesteld in ons land. Het is één van de meest voorkomende kankers in ons land (en wereldwijd). Ieder jaar is dikkedarmkanker verantwoordelijk voor 7 keer meer overlijdens dan verkeersongevallen, terwijl de overlevingskans na 5 jaar ondertussen gevoelig is gestegen de voorbije jaren.
Wanneer darmkanker tijdig wordt ontdekt, stijgt de geschatte overlevingskans na 5 jaar tot 95%!
Om dit tijdig te ontdekken kan een screening uitgevoerd worden om de 2 jaar. Dit is gratis voor mensen van 50 tot 74 jaar, zonder familiegeschiedenis of symptomen van kanker. Concreet wordt deze screening uitgevoerd met een snelle, eenvoudige en pijnloze test (IFOB), die wordt uitgevoerd op een (thuis genomen) staal van de stoelgang, dat per post wordt teruggestuurd voor analyse. Bij een positieve IFOB-test wordt een coloscopie (een volledig onderzoek van de dikke darm) aanbevolen.
Hoe verkrijg je die test?
In Vlaanderen sturen ze dat op per post om de 2 jaar voor mensen van 50 tot 74 jaar.
Dikkedarmkanker is een ernstige ziekte, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om het risico op het ontwikkelen ervan te verminderen. Hier zijn enkele tips om dikkedarmkanker te helpen vermijden:
- Gezonde voeding: Eet een gebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, verzadigde vetten en suikerhoudende dranken. Beperk ook de inname van rood vlees en vermijd het eten van bewerkt vlees, omdat deze verband houden met een hoger risico op dikkedarmkanker.
- Voldoende vezels: Zorg ervoor dat je voldoende voedingsvezels binnenkrijgt, omdat deze kunnen helpen bij een gezonde spijsvertering en de darmgezondheid bevorderen. Volle granen, peulvruchten, groenten en fruit zijn goede bronnen van vezels.
- Beperk alcoholgebruik: Overmatig alcoholgebruik is gekoppeld aan een verhoogd risico op dikkedarmkanker. Het wordt aanbevolen om de consumptie te beperken tot maximaal één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.
- Stoppen met roken: Roken is niet alleen gekoppeld aan longkanker, maar ook aan verschillende andere vormen van kanker, waaronder dikkedarmkanker. Het stoppen met roken vermindert niet alleen het risico op kanker, maar heeft ook tal van andere gezondheidsvoordelen.
- Regelmatige lichaamsbeweging: Fysieke activiteit kan helpen het risico op dikkedarmkanker te verminderen. Probeer minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week te krijgen. Dit kan onder meer wandelen, joggen, fietsen, zwemmen of dansen omvatten.
- Onderhoud een gezond gewicht: Overgewicht of obesitas kan het risico op dikkedarmkanker verhogen. Probeer een gezond gewicht te behouden door een evenwichtig dieet te volgen en regelmatig te bewegen.
- Regelmatige screening: Het is belangrijk om deel te nemen aan regelmatige screenings voor dikkedarmkanker, zoals een colonoscopie of een stoelgangtest, vooral als je een verhoogd risico hebt vanwege familiegeschiedenis of andere factoren.
Onthoud dat deze tips kunnen helpen om het risico op dikkedarmkanker te verminderen, maar ze kunnen het niet volledig voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig gezondheidscontroles en screenings te ondergaan en met je arts te praten over je individuele risicofactoren en screeningaanbevelingen.
