BLOG – Huidverzorging voor 50-plussers!

 

Wat lijntjes rond de ogen en de mond, een minder strakke huid… vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken. Dat is natuurlijk normaal en helemaal oké! Maar wil je jouw huid liever wat langer jong houden? Dan komen deze tips vast van pas.

 

JE HUID DOOR DE JAREN HEEN

Naarmate je ouder wordt, vallen bepaalde processen in je huid stil. De aanmaak van collageen, elastine en andere belangrijke bouwstoffen in je huid neemt af, waardoor je huid minder stevig en soepel wordt. Eerst treden er fijne lijntjes op, daarna worden rimpels meer zichtbaar terwijl de huid dunner wordt en volume verliest. Ook de contouren Kunnen verslappen.

 

 

 

9X ZO HOU JE JE HUID LANGER JONG

1. REINIGEN

Neem de tijd om je huid mild, maar grondig te reinigen. Luchtvervuiling, make-upresten en andere vervuilende deeltjes die op je huid terechtkomen, kunnen veroudering in de hand werken. Reinig dus élke dag, ook als je geen make-up draagt. Zo hou je je huid fris en stralend en geef je verstopte poriën geen kans. Bovendien zorgt een goede reiniging ervoor dat verzorgingsproducten daarna beter in je huid kunnen dringen.

 

2. EXFOLIËREN

Dode huidcellen schilferen minder makkelijk af bij een rijpe huid, wat voor een doffe teint kan zorgen. Verwijder ze daarom met een milde scrub, maar let op: klassieke korrelscrubs doen soms meer kwaad dan goed. Ze kunnen je bovenste huidlaag beschadigen, wat je huid overgevoelig kan maken en het verouderingsproces net kan versnellen.

Kies daarom eerder voor een vloeibare exfoliërende lotion met huidvriendelijke zuren: die maakt je poriën van binnenuit vrij, verwijdert dode huidcellen en stimuleert de celvernieuwing, zonder de huidbarrière te beschadigen.

 

3. VERZORGEN EN HYDRATEREN

Hydrateer je huid om het vochtgehalte aan te vullen en op peil te houden, en gebruik eventueel producten die specifieke huidproblemen verhelpen.

• Een serum werkt in op de behoeftes van je huidtype en is daarom een mooie aanvulling op een crème waarin bepaalde ingrediënten misschien minder goed functioneren.
• Nadat je je serum hebt aangebracht kan je dagcrème zich volledig concentreren op de hydratatie, bescherming en verbetering van je huid.
• ‘s Nachts kun je nog een nootje nachtcrème smeren die je huid herstelt, vernieuwt en versterkt. Smeer je crèmes door op je hals en decolleté, want die worden vaak vergeten.
• Gebruik eventueel nog een oogcrème: de huid rond je ogen is extra gevoelig en kan wel wat extra verzorging gebruiken. Breng ‘m al tokkelend met je ringvinger aan.

 

 

 

4. DE JUISTE INGREDIËNTEN SMEREN

Kiezen voor producten met de juiste ingrediënten heeft alleen maar voordelen: je houdt je huid gezond, genereert meer volume en versterkt de huidbarrière.

• Smeer ingrediënten met een anti-age-effect, zoals retinol (verjongend), niacinamide (versterkend), panthenol (hydraterend), vitamine C (antioxiderend) en peptiden (werken als de bouwstenen van collageen).
• Vermijd cosmeticaproducten die alcohol, sterk schuimende of korrelige ingrediënten bevatten of sterk geparfumeerd zijn: ze kunnen je huid beschadigen en veroudering net in de hand werken.

 

5. BESCHERMEN TEGEN DE ZON

De zon is de grootste boosdoener in het verouderingsproces van je huid. De schadelijke uv-straling breekt de elastine af die verantwoordelijk is voor een soepele, veerkrachtige huid. Beschermen is de boodschap, om je huid zo te wapenen tegen rimpels, pigmentvlekken, verslapping en andere verouderingsverschijnselen.

In de winter volstaat een dagcrème met uv-bescherming, maar in de zomer of op zonnige dagen smeer je best een extra zonneproduct met een beschermingsfactor (SPF) van minstens 30. Smeer om de twee uur voor optimale bescherming, ook als je niet in de zon zit. Uva-stralen (met de ‘a’ van ‘aging’) kunnen namelijk nog steeds je huid bereiken.

 

6. NIET ROKEN

Roken maakt de huid vaal en dof en zorgt voor een grauwe teint. Het breekt collageen en elastine pijlsnel af, waardoor je aanzienlijk sneller rimpels en huidverslapping krijgt. Bovendien worden de spieren rond de mond voortdurend gebruikt bij het inhaleren van sigarettenrook, met typische rokerslijntjes tot gevolg. Onderzoekers bewezen al eerder dat bij rokers de eerste diepere rimpels zich al rond de 30 jaar ontwikkelen. Stoppen met roken is dus de boodschap, voor je gezondheid én je huid.

 

 

 

7. GEZOND ETEN

Een gezond voedingspatroon is best zo gevarieerd mogelijk, met veel groenten en fruit die je huid doen stralen. Te veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen verhogen je insulinespiegel en veroorzaken ontstekingsprocessen die mee verantwoordelijk zijn voor huidveroudering.

Hou je daarom aan een voedingspatroon dat rijk is aan proteïnen en vetten (eiwitten, vette vis, noten, avocado, …). Dit soort voeding bevordert de aanmaak van collageen en elastine, goed voor de flexibiliteit van je huid.

 

8. VOLDOENDE SLAPEN

Op tijd onder de wol kruipen en voldoende slapen (6 à 8 uur) doet wonderen voor je huid. Melatonine, het slaaphormoon, is een krachtige antioxidant die je huid helpt collageen aan te maken. Je velletje krijgt bovendien meer tijd om te herstellen, waardoor je huidkwaliteit verbetert en je er uitgerust uitziet.

 

9. ONTSPANNEN

Een te hoge hoeveelheid van het stresshormoon cortisol kan onzuiverheden en een doffe huid veroorzaken, maar ook het huidverouderingsproces versnellen. Regelmatig op de rem gaan staan is belangrijk voor je geest, lichaam en dus ook je huid.

bron: Libelle.be