Vanaf je 40ste neemt de kans op een hoge bloeddruk toe. Een langdurige hoge bloeddruk is niet goed voor je bloedvaten en je hart. Je hebt dan een hogere kans op een hartinfarct of beroerte. Om dit te voorkomen is het belangrijk om vanaf je 40e elk jaar je bloeddruk te meten. Dan ontdek je op tijd of je een hoge bloeddruk hebt. Dan kun je maatregelen nemen om je bloeddruk te verlagen.
CNK 3730926
Als je een hoge bloeddruk hebt, kun je van je huisarts adviezen krijgen om die te verlagen.
1. Aanpassen leefstijl
Je krijgt tips om af te vallen bij overgewicht, minder zout te eten, meer te bewegen of te stoppen met roken. Dit is even wennen in het begin, maar je zult merken dat je je er beter door gaat voelen!
2. Medicijnen
Soms schrijft de arts medicijnen voor om je bloeddruk verlagen.
Goed om te weten! Het meten van je bloeddruk is veilig. Er zijn geen risico’s voor je gezondheid.
Eenvoudig thuis meten
Je bloeddruk schommelt voortdurend. Daarom zegt één meting nog niet zoveel. Thuis meten kan dan zinvol zijn. Thuis is het gemakkelijker om:
- voldoende rust te nemen vóór een meting
- vaker je bloeddruk te meten
- op verschillende momenten en dagen te meten
- Over een langere periode te meten
Zie je op tegen thuis meten?
Sommige mensen zien erg op tegen het meten van hun bloeddruk of zijn er te veel mee bezig. Gevolg:
- het zorgt voor onrust en stress voor de meting
- ze meten vaker de bloeddruk meten dan noodzakelijk is
- ze maken zich zorgen over de uitslag
CNK 3730926
Tip 1: Meet niet vaker dan nodig
Spreek met je arts af hoe vaak je je het beste kunt meten. Je arts weet precies welke gegevens nodig zijn. Heb jij de neiging om (te) vaak je bloeddruk te meten? Vraag je arts om iets vaker je bloeddruk te bespreken. Zo krijg je sneller zekerheid.
Tip 2: Maak goede afspraken met je huisarts
Het meten van je bloeddruk kan onrust en stress geven. Je bent bijvoorbeeld bang dat je bloeddruk hoog is en weet niet wat je dan moet doen. Dit soort stress kan je bloeddruk zelfs verhogen. Dat is natuurlijk niet goed.
Overleg met je huisarts als je opziet tegen de meting of angstig bent. Het geeft rust als je met je huisarts duidelijk afspreekt wat je moet doen als je een hoge waarde meet.
Born: hartstichting.nl
